רזים יותר. חזקים יותר.
Koach הוא מאמן חינמי בטלגרם שעוזר לכם להגיע למשקל ולכוח שרציתם. כותבים לו מה אכלתם, שולחים משקל בבוקר, והוא סופר בשבילכם, עוקב אחרי המגמה, בונה תוכנית אימונים ועונה על שאלות.
להתחיל בטלגרםאין לכם טלגרם? מתקינים קודם, ואז חוזרים ולוחצים על הכפתור.
מה הוא עושה
סופר את האוכל מהודעה רגילה
כותבים מה אכלתם כמו שכותבים לחבר. Koach מחשב קלוריות וחלבון ושומר את הסיכום היומי.
3 ביצים, כפית שמן זית, עגבנייהקורא את המשקל נכון
שולחים משקל כל בוקר. Koach בוחן התקדמות לפי ממוצע שבועי, כך שארוחת ערב מלוחה אחת לא מבלבלת.
60, 114.5בונה אימונים לפי מה שיש לכם
משקל גוף, קטלבלים, חדר כושר ביתי או מנוי למכון. הוא מתחשב בצוואר, גב, ברך או כתף רגישים, ומתקדם איתכם ככל שמתחזקים.
עונה על שאלות
הוא מכיר את היעדים שלכם ואת מה שאכלתם היום, אז התשובה מתאימה ליום שלכם.
עדיין רעב. אפשר לאכול מנגו?איך מתחילים
-
פותחים את Koach בטלגרםלוחצים על הכפתור בעמוד, או סורקים את הקוד עם הטלפון.
-
לוחצים על Startעונים על כמה שאלות קצרות עליכם ועל המקום שבו אתם מתאמנים.
-
כותבים לו במהלך היוםאוכל, משקל, אימונים, שאלות. הוא פונה אליכם בשעות שתבחרו.
כדאי לדעת
- זה בחינם.בלי מנוי ובלי כרטיס אשראי.
- זו גרסה ראשונה.יהיו תקלות, ונשמח לשמוע כשמשהו לא עובד.
- זה לא רופא.Koach נותן ליווי, לא ייעוץ רפואי. אם משהו מרגיש חמור, פנו לטיפול רפואי.
- הנתונים שלכם שלכם.אנחנו לא מוכרים אותם. שולחים /delete_me בצ'אט, וכל מה שנשמר עליכם נמחק.
- הוא מכבד את יום המנוחה שלכם.בוחרים שבת או יום ראשון, ו-Koach שותק.